L’astronomie d’arrière-cour est un passe-temps familial amusant qui peut procurer des heures de plaisir. C’est un grand passe-temps qui peut durer toute une vie s’il y a un intérêt. Une autre chose qui peut durer toute une vie est le mal de dos. Ce que beaucoup ne savent pas, c’est que l’astronomie peut être pénible pour votre dos, surtout si vous le faites régulièrement.
Les maux de dos peuvent grandement interférer avec l’astronomie et bien d’autres choses dans la vie. Cela peut gâcher votre plaisir du télescope et interférer avec votre vie normale.
Comment protéger son dos et prévenir les maux de dos lors de l’utilisation d’un télescope ?
- Savoir quand s’arrêter et faire une pause
- Installez votre trépied
- Utilisez une attelle
- N’ignore pas ton dos
Chaque personne, et donc chaque dos, est unique, il n’y a donc pas de solution unique, mais il existe plusieurs façons de s’assurer que votre dos reste fort et sans douleur lorsque vous utilisez le télescope.
Savoir quand s’arrêter et faire une pause
L’utilisation du télescope peut nécessiter de longues périodes de temps courbé ou penché dans une position inconfortable, ce qui peut entraîner des tensions au fil du temps. Un dos fatigué est plus susceptible d’être blessé ou blessé pendant une période plus longue. Reconnaître les signes de fatigue ou de maux de dos est essentiel pour prévenir les maux de dos lors de l’utilisation du télescope.
La première et la plus simple façon de protéger votre dos pendant l’exercice consiste à faire des pauses, surtout lorsqu’il commence à se sentir fatigué. Il peut être facile de se perdre dans l’émerveillement des étoiles, et avant que vous ne vous en rendiez compte, vous êtes assis au-dessus de votre télescope depuis bien plus longtemps que vous ne le pensiez, ce qui met une pression excessive sur votre dos.
Si vous commencez à ressentir de la douleur, de la tension, des picotements, des picotements ou tout autre inconfort pendant ou après l’utilisation du télescope, il est préférable de faire une pause et de vous détendre un peu. Arrêter de longues périodes de flexion ou de courbure peut vraiment aider votre dos à rester frais pour une seule séance ou des séances répétées.
Cela aide également à partager votre télescope avec d’autres pendant une longue session d’observation, vous devrez donc diviser le temps de votre télescope afin de ne pas en faire trop. Vous êtes plus susceptible de rester plus longtemps dans la position douloureuse si vous êtes seul.
Installez votre trépied
La grande majorité des trépieds de télescope sur le marché sont réglables. Les pieds peuvent généralement être relevés ou abaissés pour donner différentes hauteurs. Vous pouvez même ajuster chaque pied individuellement pour créer votre propre configuration de trépied qui pourrait mieux vous convenir que la configuration universelle.
Certaines personnes n’ajustent jamais la hauteur ou la position du trépied pour diverses raisons, mais elles le font pour une raison spécifique. Si vous vous sentez plus mal à l’aise que confortable lorsque vous utilisez votre télescope, votre trépied peut avoir besoin d’être ajusté. C’est une solution simple qui est souvent négligée.
Trouver la hauteur ou la position parfaite peut être délicat, mais une fois que vous avez trouvé un endroit confortable pour regarder, vous êtes moins susceptible de vous fatiguer ou de vous blesser au dos à cause d’une mauvaise posture. Cela vaut la peine de prendre le temps de passer par un processus d’essais et d’erreurs avec votre trépied particulier et de trouver la position qui vous convient le mieux.
Si votre trépied n’est pas réglable, vous aurez peut-être besoin d’un trépied plus confortable. Dans le schéma général des accessoires et outils pour l’astronomie, les trépieds sont moins chers. De nombreux télescopes sont livrés avec des montures et des trépieds simples du fabricant qui ne sont peut-être pas les meilleurs pour le confort général. Un nouveau trépied est une simple mise à niveau qui peut faire une énorme différence pour vous et votre dos.
Ou peut-être que vous n’aimez pas du tout les trépieds. Il existe d’autres types de supports sans trépied qui peuvent être plus pratiques pour certains utilisateurs. Par exemple, vous pouvez obtenir un support à fond plat qui se fixe sur des surfaces telles que des tables ou des ponts sans avoir besoin d’un trépied. Selon votre situation, il peut être préférable pour votre utilisation prolongée qu’un trépied.
S’agiter, jouer du violon et ajuster votre trépied ou votre monture est un exercice utile qui peut vous aider à sortir de positions inconfortables et conduire généralement à un dos plus fort, plus sain et plus confortable.
Utilisez une attelle
Si tout le reste échoue, il n’y a pas de honte à se procurer simplement une attelle dorsale pour vous aider à observer les étoiles. Les orthèses dorsales peuvent faire des merveilles pour les gens si vous trouvez la bonne, et l’ajout d’une simple orthèse dorsale peut prolonger votre confort tout en observant les étoiles.
Tous ceux qui aiment regarder les stars ne sont pas tous jeunes ou exempts de blessures passées et de problèmes de dos. Parfois, vous avez juste besoin d’un soutien supplémentaire sous la forme d’un corset pour pouvoir profiter de votre passe-temps préféré sans douleur ni tracas.
L’utilisation d’une attelle dorsale, associée à un trépied correctement ajusté et à des pauses et des changements de position adéquats, peut vous donner une assurance supplémentaire contre l’usure du dos.
Ne négligez pas votre dos
Personne ne vous dit que l’observation des étoiles et l’astronomie peuvent être pénibles pour votre dos. De longues nuits à essayer d’obtenir une image parfaite de Jupiter peuvent entraîner de fortes douleurs le matin si vous ne faites pas attention. N’ignorez pas votre dos lorsque vous observez les étoiles. Certaines positions et angles sont inconfortables et peuvent entraîner des tensions, ignorer les signes et les problèmes potentiels garantit presque que vous vous sentirez mal à l’aise à un moment donné.
Suivez ces conseils pour protéger votre dos de la douleur et de l’inconfort lorsque vous utilisez votre télescope préféré. Si vous vous tordez le dos ou pincez un nerf, consultez immédiatement votre médecin. Mais ces conseils utiles peuvent vous aider à vous protéger contre des douleurs graves ou à long terme à l’avenir.
Parfois, les solutions les plus simples sont les meilleures. Assurez-vous de faire des pauses, ajustez si vous commencez à vous sentir tendu, ajustez votre télescope ou votre trépied pour qu’il s’adapte mieux à vous et à votre posture, partagez votre télescope avec des amis pour que vous deviez monter à l’étage pour respirer, utilisez une attelle dorsale si nécessaire.